SKIN HABITS TO ADOPT THIS YEAR

Friday, April 20, 2018



Odjakživa som mala problémy s dobrou, a hlavne dostatočnou starostlivosťou o pleť. Plne si uvedomujem jej dôležitosť a nevyhnutnosť, no po dlhom dni sa mi večer nikdy nechcelo tráviť v kúpeľni desiatky minút a vykonávať rituál, počas ktorého pomaly zaspávam a myslím len na teplú a mäkkú posteľ.

Jedným z mojich novoročných predsavzatí na tento rok je aj vytvorenie si rannej a večernej rutiny, ktorá bude rýchla a krátka, no zároveň moja pleť dostane všetko, čo potrebuje; a taktiež osvojenie si dobrých zvykov - ktoré vám priblížim v dnešnom článku.



Krém na opaľovanie

Krémom na opaľovanie sa vyhýbam obrovským oblúkom (pretože sú mastné a majú zvláštnu vôňu) - no je na čase, aby som s tým prestala, pretože to v priebehu v budúcnosti len oľutujem. Hoci by sme sa pred slnkom mali chrániť aj počas studených mesiacov, jar už začala a teplé lúče už pomaly vykúkajú - ideálny čas na to, aby som čo najskôr zaradila krém na opaľovaniu do každodennej rutiny. Podľa viacerých výskumov až 90 % príznakov starnutia pochádza práve z nechráneného UV žiarenia. Bežné drogérie ponúkajú široký výber krémov - už si len stačí vybrať ten pravý podľa výšky SPF, vône či ceny.

Exfoliácia

Pravidelná exfoliácia by mala byť súčasťou každej starostlivosti o pleť. Nielenže odstraňuje odumreté kožné bunky a nečistoty, ale zároveň hĺbkovo čistí póry, spevňuje pokožku, stimuluje krvný obeh a odstraňuje škodlivé látky. Vďaka tomu sa na povrch dostávajú nové bunky a pleť pôsobí mladšie, živšie a je citeľne jemnejšia a hladšia. Ideálne je robiť exfoliáciu raz až dvakrát týždenne. Jediné, čo potrebujete, je kefka na tvár alebo špongia, ktorá pomôže čistiaci gél alebo peeling vďaka jemným kruhovým pohybom vmasírovať do pokožky nielen tváre, ale aj celého tela.

Toner

Kedysi som toner (respektíve pleťovú vodu) používala každý večer, no potom som akosi s týmto zvykom prestala - a ani neviem ako. No toner je dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť, pretože pomáha zmenšovať póry, obnovuje pH pokožky a zanecháva pleť krásne čistú a osvieženú. Preto dúfam, že sa mi v blízkej dobe podarí nájsť produkt, ktorý bude mojej pleti plne vyhovovať.



Dostatok vody a spánku

Voda a spánok síce na prvý pohľad nijako so starostlivosťou o pleť nesúvisia, ale opak je pravdou. Keď je pokožka dostatočne hydratovaná, je pružná, pôsobí hladšie a je menej začervenaná. Začervenanie spôsobuje aj zvýšená hladina kortizolu, čo je stresový hormón súvisiaci aj s nedostatočným množstvom spánku.

Vitamín C and Retinol

Aj vitamín C má na pleť vynikajúce účinky. Jednak pomáha zbaviť sa tmavších škvŕn, teda dodáva pleti jednotný tón, no zároveň pokožku oživuje, zlepšuje jej povrch a textúru, a má protistarnúce účinky.
Retinol, teda vitamín A, je druhý malý zázrak, ktorý stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, urýchľuje regeneráciu buniek, lieči akné a podporuje vyblednutie hyperpigmentácí.

Sú tieto zvyky súčasťou vašej každodennej starostlivosti o pleť?


I have always had problems with good, and especially sufficient skin care. I am fully aware of its importance and necessity, but after a long day, in the evening I have never wanted to spend a long time in the bathroom and perform a ritual during which I slowly fall asleep and think only of a warm and soft bed.

One of my New Year's resolutions for this year is also to create a morning and evening routine that will be fast and short, yet my skin will get all it needs, and also acquiring good habits - which I will share with you in today's article.



Daily Sunscreen

I avoid sunscreen as much as possible (because they are greasy and have a weird scent) - but it is time for me to stop, because I will only be sorry for this in the future. Even though we should protect ourselves from the sun during the cold months as well, the spring has already begun, and the warm rays are slowly coming out - the ideal time to put the sunscreen in the everyday routine as soon as possible. According to many researches, up to 90% of the symptoms of aging come from unprotected UV radiation. Common drugstores offer a wide range of sunscreens - just choose the right one according to its SPF, smell or price.

Exfoliating

Regular exfoliating should be part of every skin care. Not only does it remove dead skin cells and dirt, it also deeply cleanses the pores, strengthens the skin, stimulates blood circulation and removes harmful substances. As a result, new cells get on the surface and the skin is younger, livelier, and is noticeably softer and smoother. Ideally you should exfoliate once or twice a week. All you need is a face brush or a sponge, that helps cleansing gel or peeling, thanks to a delicate circular motion, massage into the skin not only the face but also the whole body.

Use Toner Daily

Some time ago, I used a toner every night, but then I somehow stopped doing this - and I do not even know why or how. But a toner is an important part of skin care, because it helps to reduce pores, restores skin pH and leaves skin perfectly clean and refreshed. That's why I hope to find a product that will suit my skin type in the near future.



Have enough water and sleep

Water and sleep, at first glance, are not related to skin care, but the opposite is true. When the skin is hydrated enough, it is elastic, it is smoother and less red. The inflamation can be also caused by increased levels of cortisol, a stress hormone associated with insufficient sleep.

Use Vitamin C and Retinol

Even vitamin C has great effects on the skin. It helps to get rid of darker spots, giving the skin a uniform tone, yet it revives the skin, improves its surface and texture, and has anti-aging effects.
Retinol, which is vitamin A, is the second small miracle, that stimulates the production of collagen and elastin, accelerates cell regeneration, cures acne and promotes fading of hyperpigmentation.

Are these habits part of your everyday skin care?

10 comments

  1. výborný článok a prekrásne fotky! držím palce, nech si všetky zvyky čo najskôr osvojíš :) ja som sa úplne našla v tom bode s čistením pleti... tiež som to kedysi robila pravidelne, no teraz to akosi upadlo :/ ale najnovšie som si nakúpila kopu prípravkov na tvár, tak ma to snáď motivuje k väčšej usilovnosti o čistú pleť :)

    Sabi z blogu Beautiful savage

    ReplyDelete
  2. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  3. Co se týče pravidelné sluneční ochrany a obecné rutiny v péči o pleť, plně s tebou souhlasím...ale jen bych chtěla všechny upozornit, že pokud mají citlivou pleť s ekzémy, tak vitamín C pro ně není to pravé, může po něm být i vyrážka, zarudnutí atd. a není to projev účinnosti séra, ale poničení té kožní bariéry. Ne všechno se dá aplikovat na všechny typy pleti, bohužel :/.

    ReplyDelete
  4. S těmi opalovacími krémy mám velký problém, přesně jak říkáš, mají takovou zvláštní vůni atd...ale snad je do své péče o pleť někdy zařadím:D.
    Windy pink style

    ReplyDelete
  5. Viac menej si opísala moju každodennú rutinu, ktorú si síce držím len mesiac, ale aj tak som na seba pyšná :D Jediné, čo nepoužívam je opaľovací krém práve preto, lebo je veľmi mastný a stále verím tomu, že sa bez neho pekne opálim a keďže som stále veľmi mladá, slnko mi neublíži. Som úprimne zvedavá, dokedy mi to vydrží :D

    THE EFFLORESCENCE GIRL

    ReplyDelete
  6. Pekný nápad na post! Hlavne teraz keď sa blíži leto a všetci chceme mať flawless skin! Všetky body nejak zahrnujem do svojej rutiny až na retinol a vitamín c. Na to mám myslím si ešte niejé tie roky čas.
     xxAlexandra MS ALWAYS LATE

    ReplyDelete
  7. kedysi som bola uplne uletena na vela veci ktore som si davala na tvar a niekedy mam pocit ze by som sa k tomu mala vratit. ale sama viem ze najlepsie mojej pleti robi jendoducha rutina, ktorá toho nezahrna vela. Rano umyt tvar iba vodou a pouzit hydratačný krem (opalovacim sa snazim vyhnut kym mi ich absolutne netreba lebo sa z nich vyhadzujem). no a vecer ak som nalicena pouzijem odlicovac a cistiaci gel. ako toner pouzivam iba borovu vodu. potom zase len hydratacny krem, pokial som nebola nalicena opat iba voda. dva krat do tyzdna si dam cistiacu/exfoliacnu masku. myslim ze kazdej pleti prospieva daco ine, mne napriklad ju nezatazovat.
    Ivana xx

    ReplyDelete
  8. Musím pochváliť fotky! Veľmi sa mi páčia. :) Takisto aj článok je fajn :)
    partofnicol.blogspot.sk

    ReplyDelete
  9. Voda a spánek je určitě důležitá kombinace, snažím se alespoň o tohle. :)

    Somethingbykate

    ReplyDelete
  10. Skvelé tipy, sama sa niektorými z nich radím. :)

    Rebelliouslily

    ReplyDelete

instagram

© BEE A CHANGE. Design by FCD. edited. privacy policy.